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10 Quehaceres que queman 100 calorías

¿Qué sucede si te digo que estás quemando calorías durante todo el día solo en tus actividades habituales? Si puede aumentar la intensidad de las tareas diarias, puede quemar más calorías durante el día ¡Y tener una casa limpia! Aquí hay 10 tareas que quemarán 100 calorías:

1. Podrías ponerte al día con tus episodios de DVR de Mad Men , pero pasar esos 60 minutos lavando y secando un fregadero lleno de platos como una ama de casa de Betty Draper será mucho más beneficioso para tu cantidad de calorías. Pruebe el entretenimiento multitarea y los quehaceres para quemar 100 calorías.

2. ¿Aburrido de tu rutina de belleza matutina? Pinterest un nuevo peinado, ya que al mantener los brazos abiertos para secar, enderezar y peinar tu cabello durante 35 minutos se consumirán 100 calorías del desayuno.

3. Deberías llamar a tu madre con más frecuencia. Hablar por teléfono mientras camina por la casa durante 35 minutos le dará puntos de brownie y quemará suficientes calorías para un brownie de 100 calorías.

4. ¿No se vería ese sofá mejor en la pared sur? Mover muebles alrededor de su sala de estar durante 25 minutos es un excelente ejercicio de 100 calorías, especialmente si tiene una gran cama súper pesada en su sala de estar.

5. Cortar el césped durante 20 minutos puede quemar más calorías que una caminata eléctrica, pero hay una trampa; tienes que cortar con una cortadora de empuje. Puede sentir que está viviendo en la frontera, ¡pero una cortadora de empuje convertirá su patio trasero en un campamento de entrenamiento!

6. ¿Puedes recordar la última vez que limpiaste el baño? Es la hora. Limpiar el baño del suelo al techo durante 35 minutos quema hasta 35 minutos caminando en la cinta, y es mucho más productivo.

7. Lave el interior y el exterior de las ventanas durante 30 minutos para quemar 100 calorías. Si viviera en el Empire State Building, por ejemplo, quemaría 4,200 calorías limpiando ventanas. ¡Eso equivaldría a casi una libra y media de calorías quemadas!

8. Puede asustar al perro por el resto del día, pero aspirar quema aproximadamente 100 calorías por 60 minutos. Elija en cada alfombra una superficie tapizada en la casa para quemar calorías y ayudar con sus alergias estacionales.

9. Mover la ropa de lavadora a secadora, doblar y organizar su armario durante 45 minutos realmente ayudará a que su ropa se ajuste mejor. Si usa un escurridor de ropa antiguo en vez de una máquina, puede realmente hacer que sus brazos funcionen, pero le deseo suerte para encontrar uno que no esté en un museo.

10. ¡Aligerar! Organizar actividades como cambiar focos de luz, triturar correo basura, colgar cuadros, reorganizar libros durante 30 minutos funcionará en su cintura mientras desordena su casa. El desorden hace que sea más difícil relajarse si tiene su propio hogar, y la relajación ayuda a reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés que se adhiere a la grasa en su cuerpo. Limpie, queme calorías, y quite el estrés: ¿qué podría ser mejor?

¿Quiere quemar aún más? El American Council on Exercise promueve el uso de pesas para aumentar el beneficio del ejercicio. Puede agregar esto a su vida cotidiana mediante el uso de pesas en el tobillo o en la muñeca. El solo hecho de agregar pesas puede quemar de un 25 a un 50% más de calorías durante sus actividades diarias. ¡No se requiere gimnasio!
Jennifer Cohen es una autoridad líder en fitness, personalidad televisiva, autora de best-sellers y emprendedora. Con su enfoque característico y directo para el bienestar, Jennifer fue la entrenadora destacada en The CW's Shedding for the Wedding, guiando a los concursantes a perder cientos de libras antes de su gran día, y aparece regularmente en Today Show, Extra, The NBC. Doctors and Good Morning America. Conéctate con Jennifer en Facebook, Twitter, G + y en Pinterest.

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