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10 Formas fáciles de comer Natural

Yunhee KimLo afrontamos: el sueño de tener nuestro propio chef de spa personal preparado delicioso, bueno para Es probable que tu grub no esté sucediendo en esta economía. Así que encontramos la siguiente mejor cosa que hace que comer sea más saludable y, honestamente, casi sin esfuerzo. Eche un vistazo a nuestras mejores selecciones:
1. El final de la rutina del arroz integral
Debido a que nadie tiene una hora para dedicar a un plato de mitad de semana, la quinoa de cocción rápida y el cuscús de trigo integral son verdaderamente revolucionarios. Con la misma textura satisfactoria y sabor a nuez que el arroz integral (más fibra), estos granos de 10 minutos dan un nuevo significado a la comida rápida.

2. Almendras por libra
Si estás cansado de ir a cooperativas crujientes para comprar nueces, frutas secas y granos a granel, te alegrará saber que las tiendas de comestibles masivas están redescubriendo estos contenedores para ahorrar dinero. Eso significa que podemos comprar almendras crudas menos procesadas y menos costosas, semillas de girasol sin sal, mezcla orgánica para el rastro y más, donde obtenemos leche y otros productos básicos.

3. Bolsa de mercado de la Generación 2.0
Comprar nuevos significa comprar con frecuencia. Y si andas en bicicleta o caminas al mercado para abastecerte, necesitas un totalizador que esté a la altura de la tarea. Las nuevas bolsas reutilizables y respetuosas con el planeta hacen que todas sean lo suficientemente grandes como para llevar un montón de golosinas, verdaderamente a prueba de fugas, y mucho más lindas que los carros de abuelita. ¿Sobre la valla de traer la tuya? Una sola bolsa reutilizable podría eliminar más de 1,000 bolsas de plástico para alimentos durante su vida útil.

4 y 5. ¡Nuestro propio alijo de hierbas y picadora!
Las hierbas frescas agregan sabor y profundidad a un plato, pero prácticamente cero calorías y no grasa. También se magullan fácilmente, se echan a perder rápidamente y no son baratos. Lo mismo ocurría con las cajas de ventanas de Grow-your-own-herbs que ahora están en todas partes. Obtener una picadora de hierbas para evitar hematomas esas hojas delicadas. Si tiene un pulgar negro, las hierbas en un tubo son una buena alternativa a las cosas frescas. Con una vida útil de refrigerador de tres meses, tu cilantro no se estropeará antes de que puedas agotarlo. [Pagebreak]

Yunhee Kim 6. El mini movimiento
Una tendencia de reducción estaba a bordo con alimentos de placer culpable (piense: hamburguesas, cupcakes) que se achican. Las porciones de Twee son de rigor en los menús de los restaurantes y en los mostradores de las panaderías. Y con todas las mini bandejas para hornear, podemos preparar magdalenas, magdalenas, quiches y mucho más, sin sentirnos culpables en absoluto.

7. Sales marinas enmantecadas
Deje que los golosos tomen un elemento esencial humilde y lo conviertan en algo espectacular. Con un montón de tipos de sabores y especialidades de sal marina, desde nogal ahumado hasta Hawaiian Red Alaea en los estantes ahora, nunca ha sido tan fácil agregar toneladas de sabor y complejidad a un plato. La sal marina de grano grueso tiene un poco menos de sodio que la sal de mesa y contiene oligoelementos que pueden tener beneficios adicionales para la salud. Sin embargo, son definitivamente más caros, así que rocía una pista sobre un plato terminado en lugar de usarlo para salar el agua de cocción.

8. Edamame congelado
Estas vainas llenas de proteína alguna vez fueron un tratamiento raro que se encuentra solo en las articulaciones japonesas. Pero ahora son alimentos básicos en el pasillo de alimentos congelados, que sirven como bocadillos saludables o como parte de emergencia. Es difícil superar el golpe nutricional de la soja entera: son 60% más ricos en calcio que los guisantes, una fuente de isoflavonas que combaten el cáncer y vitamina E, y una gran fuente vegetal de proteína completa. Para un refrigerio, espolvoree las vainas edamame cocidas al vapor con aceite de oliva y sal marina; saque los frijoles y deseche las vainas.

9. Un pollo de corral en todas las tiendas
Nunca ha sido tan fácil encontrar pollo de verdad, el tipo que se cultiva con una dieta vegetariana sin hormonas de crecimiento o antibióticos. Durante años, estas aves mimadas fueron exclusivas de mercados gourmet caros o de mercados de granjeros apartados, pero finalmente se han generalizado. Estamos encantados con los beneficios para la salud (menos productos químicos en nuestro cuerpo), pero ¿qué es lo que realmente amamos? Su pollo sabe bien ... pollo.

10. Cocina de punto com
Cuando simplemente no podemos pensar en un giro más a medio camino interesante sobre el pollo a la parrilla, la base de datos de recetas en línea es un salvavidas virtual. Vaya a Health.com, ingrese cualquier cosa aleatoria languideciendo en su refrigerador, y ya tiene la cena. ¡Uno saludable!

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