Mensajes Populares Sobre La Salud

Los Mejores Artículos Sobre La Salud - 2018

Entrenamiento de silla de 10 minutos

¿Estás buscando un nuevo entrenamiento para mantenerte motivado durante la temporada de vacaciones? ¡No busque más! Todo lo que necesitas para este entrenamiento rápido es una silla y un poco de espacio. Haga esta rutina varias veces a la semana y verá los resultados justo a tiempo para el Año Nuevo.

Para ver demostraciones en video de los ejercicios con una silla, consulte los enlaces a continuación:

  • Plie Squats
  • Puentes de glúteos
  • Contragolpe de una sola pierna
  • Sentadillas de una pierna
  • Puntas de tríceps
  • Orejeras
  • Abdominales

Nota: consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.

Leer Blog diario de alimentos y fitness de Tina, Carrots 'N' Cake.

  • Entrenamiento de Tabata doble de 15 minutos
  • Ponte en forma donde te sientes
  • Cómo perder peso con un horario ocupado

Deja Tu Comentario