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10 Minutos de ejercicio diario pueden aumentar la esperanza de vida


Levi Brown

Como si necesitaras otra motivación para ponerte esas zapatillas de deporte: un nuevo estudio descubrió que las personas que obtuvieron solo 75 minutos de ejercicio moderado (caminar rápido o su equivalente) por semana, es decir, aproximadamente 10 minutos de actividad física por día; vivieron un promedio de 1.8 años más que sus contrapartes menos activos.

Esto es lo que La sesión de sudor diaria de 10 a 20 minutos le permite:




















5% aumento del colesterol "bueno", según la Asociación Estadounidense del Corazón
10% menor probabilidad de morir cualquier tipo de cáncer , informa un estudio reciente en Taiwán
14% disminución en el riesgo de enfermedad coronaria, de acuerdo con hallazgos recientes publ en la revista Circulación
18% reducción en la probabilidad de contraer cáncer de mama, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer
50% menor riesgo de depresión por agotamiento laboral, dice un 2012 estudio en Journal of Applied Psychology
60% reducción del riesgo de enfermedad de Alzheimer, demencia y otros problemas cognitivos relacionados con la edad, según un estudio de 2012 en la revista Accidente cerebrovascular

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