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11 Los mejores alimentos para mujeres que realizan ejercicio

Como nutricionista deportiva, siempre estoy atenta a la investigación sobre cómo diversos alimentos pueden mejorar el rendimiento atlético , recupera la velocidad y construye masa muscular. Cuando le paso esta información a mis clientes, a menudo sienten los efectos rápidamente, y me gustan los comentarios que comparten, "¡Guau, qué diferencia!" o "me siento 10 años más joven". Así que reuní 11 alimentos actualmente en mi "come para atletas". lista, más la investigación detrás de por qué se merecen un lugar en tu tabla de entrenamiento, y formas simples y saludables de aprovechar sus beneficios.

Mira la lista completa aquí: 11 Alimentos Fitness para ayudarte a estar en forma Más rápido

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Cynthia Sass es nutricionista y dietista registrada con maestrías tanto en ciencias de la nutrición como en público. salud. Con frecuencia visto en la televisión nacional, ella es la editora de nutrición que contribuye a la salud, y clientes de consejos privados en Nueva York, Los Ángeles, y larga distancia. Actualmente, Cynthia es la consultora de nutrición deportiva del equipo NHL de los Rangers de Nueva York y del equipo MLB de Tampa Bay Rays, y está certificada por la junta como especialista en dietética deportiva. ¡Su último best-seller del New York Times es S.A.S.S! Yourself Slim: conquista antojos, libras y pierde pulgadas. Conéctese con Cynthia en Facebook, Twitter y Pinterest.

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