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Una rutina de bailes de salsa de 12 minutos para principiantes

¿Cansado de la cinta de correr y harto de la máquina elíptica? ¡Prueba el baile de salsa en su lugar! Podría ser el ejercicio más sexy de la historia. Lleno de movimientos de pies y movimientos como rollitos corporales y círculos de cadera, bailar salsa significa sentir el ritmo y hacer alarde de lo que tienes mientras lo haces.

Si nos preguntas, la salsa es la actividad perfecta para los fanáticos del fitness que quieran mezclar su rutina, y aún así tener una sesión de sudor seria.

¿No estás convencido? Bailar puede ser tan efectivo como su entrenamiento habitual, ya que se estima que quema de 5 a 10 calorías por minuto, dependiendo de la velocidad y la intensidad. Además, bailar ayuda a lubricar las articulaciones, fortalecer los músculos y mejorar la postura.

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¿Otro resultado para la forma de baile latinoamericano? Es totalmente social. A diferencia de las actividades más solitarias como correr o girar, el baile de salsa requiere que interactúes con los demás mientras trabajas en la pista de baile. Y no tenemos que decirle que amamos un buen entrenamiento de pareja.

En este video, la bailarina profesional Rebecca Blomberg lo guiará a través de pasos de salsa fáciles de seguir diseñados para ayudar a los principiantes a sudar. Prepárate para tonificarte mientras lo agitas, y sigue mientras Blomberg demuestra expertamente una manera simple de disfrutar de la forma de baile sensual y adelgazante.

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