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3 Posturas de yoga para un mejor equilibrio

Uno de mis aspectos favoritos del yoga es la forma en que mejora el equilibrio: muchas posturas requieren que lo hagamos ser estable en nuestros pies, nuestras manos, incluso nuestras cabezas. Esta secuencia es particularmente útil; funciona el núcleo en una posición vertical y nos enseña cómo integrar nuestros abdominales para mantener el apoyo. Sin mencionar que pararse sobre una pierna fortalece el tobillo y nos permite distribuir nuestro peso en todo el pie. Haz esta rutina tres veces a la semana. A medida que el equilibrio físico mejora, muchos dicen que también se sienten más equilibrados emocionalmente.

Nota: Si no puedes enderezar la pierna mientras sostienes la punta del pie, puedes mantener la rodilla doblada o enrollar una correa alrededor del pie mientras extiendes Tu pierna. Céntrate en mantener recta la pierna derecha.

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