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5 Tipos de creadores de alimentos que te encontrarás (y cómo repartirlos)

Si alguna vez alguien ha entrado a su cubículo mientras estaba inhalando un cuarto de libra con queso y dice: "No sabía que nadie comió comida rápida nunca más", felicitaciones: ha sido avergonzado. Sé que estás en una excelente compañía, ya que le ha sucedido a Health empleados en trabajos anteriores (ver No. 2 y No. 4), atletas olímpicos e incluso celebridades como Heidi Klum y Demi Lovato.

" Una vez que los alimentos se llaman "buenos" y "malos", las personas que comen se consideran buenas y malas también ", dijo Pamela Peeke, MD, autora de The Hunger Fix , a Salud . Pero no permitas que los matones de la comida se metan debajo de la piel: personas que Re hechos para sentirse avergonzados por sus placeres culpables son menos propensos a tomar decisiones saludables en el futuro, según un estudio de 2015 en la revista Appetite . En su lugar, defiéndete con esta guía de campo para los Judgy Jennies más grandes que existen y cómo aferrarnos a tu dignidad y tu enfoque más evolucionado que el de ellos para una alimentación saludable.

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El praiser de metabolismo pasivo-agresivo

"Eres tan afortunado que puedes comer TODO eso."
En la superficie, esta persona elogia tu metabolismo sobrehumano y tu tracto digestivo, entonces ¿por qué ¿Sus palabras te hacen sentir náuseas por dentro? Porque ella está recibiendo su jab, lo que implica que chupas la comida como si fuera oro en el Concurso de Concurso de Perros Calientes de Coney Island. Pero recuerda, no se trata de ti, se trata de ellos . "La gente tiende a declarar más comentarios y juicios negativos cuando ellos mismos se sienten menos fundamentados en su propio comportamiento alimentario", explicó el Dr. Peeke, quien también es un experto en adicción a los alimentos y asesor científico senior en los centros de tratamiento de adicciones de Elements. "Hay emociones mezcladas envueltas -la envidia de que tal vez una persona más esbelta puede 'salirse con la suya': terror y miedo de que la persona que juzga caerá en la tentación si se come en exceso a su alrededor". ¿Su mejor apuesta? No participar "Simplemente sonría con gracia y cambie de tema", aconseja.

La comida fascista

"No se puede comer un atún derretido en esta oficina".
Eso es lo Salud El editor senior fue contactado en un trabajo de la industria de la moda que alguna vez tuvo (eran órdenes de la jefa). No hay adulación falsa aquí; estas personas son directas con sus esfuerzos por controlar lo que todos los demás consumen. Tome al miembro de la familia que dice: "No permito dulces en mi casa" cuando viene con una caja de panadería, o el amigo de la dieta que salta a la moda que anuncia: "No puedo tener gluten en la mesa". evidentemente sufriendo el único caso conocido de Intolerancia a Penne inducida por la visión súbita. "Las mujeres especialmente tienden a viradas hacia el perfeccionismo en su alimentación", explicó el Dr. Peeke. Sin embargo, este tipo de rigidez "hace que las personas coman desordenadamente". Y puede ser contagioso. Entonces, ¿por qué no estar convenientemente ocupado la próxima vez que invite a cenar a su amigo super obsesivo?

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El escritor de obituarios de bocadillos

"Whoa, No sabía que todavía hacen oreos con doble contenido. "
En un tono golly-gee, este embaucador finge el asombro de que tus golosinas ocasionales estén realmente en los estantes de las tiendas en Estados Unidos en 2015. De verdad, si te encuentran comiendo una donut, es como si te atraparan fumando opio y debes tener alguna conexión en el extranjero para asegurar tus bienes ilícitos. Mantenga la cabeza alta y disfrute de su ocasional Ring Ding, aconsejó el Dr. Peeke. De hecho, ella recomienda seguir una regla razonable de 80/20: "Alimentarse con alimentos integrales deliciosos el 80 por ciento del tiempo y dejar espacio para golosinas el 20 por ciento del tiempo. De esta manera, tendrá espacio para ser solo humano".

El minimalista medio

"Estás comiendo ... Chipotle".
Presentan, como hecho, tu elección de almuerzo. Es como si no hubiera necesidad de comentarios; la simple declaración sobre lo que está en su plato es bastante condenatoria. Un editor de Health.com fue sometido a este desprecio simplificado en un trabajo anterior. "Me sentí avergonzado de mis elecciones y nunca más volví a almorzar", recuerda. "Pero ¿cómo es su problema? No saben lo que como en casa". Si siempre tienes que defender a tu Taco el martes, el Dr. Peeke agregó, "limita tu tiempo porque es simplemente demasiado tóxico como para salir con gente así".

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The salad slammer

"Mírate con tu ensalada de col rizada de nuevo".
Esta es la comida inversa, en la que te sientes criticado por que te guste el jugo verde, el salmón por encima de los verdes y un cuenco de quinua repleto. La implicación es que estás presumiendo, o tratando de hacer que tus amigos y colegas se sientan mal por sus almuerzos (no lo estás, ¿verdad?). Nadie debería sentirse cohibido al sacar su tarta de lentejas y tofu. Entonces, ¿por qué los comentarios sarcásticos? "Cuando alguien es el valor atípico y practica una elección de estilo de vida más saludable, hará que las personas no se sientan incómodas", dijo el Dr. Peeke. "Mi consejo es sonreír y decir: 'Me siento bien y disfruto de mi comida. Espero lo mismo para ti'".

Solo trata de no decirlo con un gruñido.

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