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De la negación al avance: cómo se puede sentir durante la terapia

Está bien que las emociones intensas e incluso primitivas surjan durante la terapia. (GETTY) La sesión típica de terapia de conversación dura de 45 a 50 minutos e implica una conversación, generalmente con el terapeuta guiando al paciente con habilidad y sondeo preguntas Observe lo que un paciente dice que obtiene de su tratamiento.

Los pacientes a menudo dicen que se sienten peor durante las etapas iniciales de la terapia. "Esto ocurre porque nuestra inclinación natural a lidiar con los sentimientos negativos es evitarlos", dice William C. Sanderson, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Hofstra en Hempstead, Nueva York

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"He tenido pacientes que me dicen que se sienten peor una vez que comienzan a mirar estos asuntos personales tan de cerca. Es como centrarse en cómo se siente su estómago cuando tiene hambre. . Pero he tenido tantos pacientes que me dicen que el mayor enfoque y comprensión de sus problemas los hace sentir mejor desde el principio. "

La terapia es un trabajo duro
Mucha gente se sorprende de encontrar cuánto trabajo se espera de ellos fuera de las sesiones de terapia. Se le puede pedir que haga un seguimiento de los pensamientos, realice lecturas asignadas y realice cambios de comportamiento específicos. "Si no haces lo que sugiero fuera de las sesiones, es como unirte al gimnasio pero nunca hacer ejercicio. No hay un beneficio duradero", dice Sanderson.

Otros se sienten incómodos con los silencios y no saben cómo llenarlos . "Hay un concepto en terapia: hablar sobre lo que piense, lo que se le ocurra, pero eso es difícil de lograr", dice Tracey Lipsig Kite, MSW, terapeuta con licencia en Evanston, Illinois. "No tiene un marco normal de referencia. No hacemos eso con otras personas. Es realmente extraño. La gente no está acostumbrada. "

Proyectar es normal
Un subproducto inesperado de la terapia son las emociones intensas sobre el terapeuta. En otras palabras, un paciente puede tener una superficie de apegos emocionales pasados ​​que se proyectan (transfieren) al terapeuta. El resultado deseado es trabajar a través de la transferencia. Esto significa que las proyecciones se discuten en terapia y no se actúan. Actuar sobre ellos fomentaría la confusión y otros problemas.

Esto es normal, dice Gary Seeman, PhD, un psicólogo en San Francisco. "Se pueden activar los sectores de la mente primitivos e infantiles durante la terapia, y estas intensas emociones deberían convertirse en materia prima para la fábrica", dice.

Sin embargo, se deben observar estrictos límites. Los terapeutas tienen prohibido tener relaciones sexuales o incluso sociales con un paciente.

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