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La fruta no es el tipo malo si estás tratando de perder peso

Las personas que intentan perder peso a menudo desterran los plátanos y otras frutas de sus dietas porque están cargados de carbohidratos y azúcar. Pero una nueva revisión de estudios muestra que comer mucho de este producto naturalmente dulce está relacionado con un peso corporal más bajo.

"Puedes tener tantas manzanas y plátanos como quieras, incluso si estás a dieta, ", dice el autor de la revisión David Ludwig, MD, profesor de nutrición en la Escuela de Salud Pública de Harvard. "De hecho, no hemos encontrado evidencia de que la fruta haga otra cosa que promover la salud, lo que ayuda a mantener bajo control la presión arterial, el colesterol, la obesidad y las enfermedades cardíacas".

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