Mensajes Populares Sobre La Salud

Los Mejores Artículos Sobre La Salud - 2018

Guía de equipamiento: Un estilo ajustable todo en uno Kettlebell


Por Su Reid-St. John
Una esquina entera de mi guarida está llena de pesas de varios pesos, junto con una bola de medicina o dos. Por lo tanto, parece que soy el candidato perfecto para probar el nuevo Weider 20-Pound Powerbell, una pesa rusa única de peso regulable que ofrece siete opciones de peso y, potencialmente, una esquina de la sala liberada.

¿Qué es una pesa rusa? ¿usted pregunta? Es un tipo de peso que se asemeja a una bola de hierro con mango. Su forma le permite realizar movimientos de balanceo divertidos que no podría hacer fácilmente con pesas típicas, por lo que no es de extrañar que estos constructores de fuerza rusos sean ahora el foco de las clases de gimnasia de moda en gimnasios de todo el país.

un montón de diferentes pesos, al igual que las pesas. El Powerbell es el intento de Weider de convencerte de que solo necesitas uno. Es una idea ingeniosa, sin dudas. El mango en sí pesa 5 libras, y hay seis placas de 2.5 libras que puede agregar o restar para obtener el peso perfecto. Las placas son muy fáciles de cambiar; simplemente haga clic en abrir el mecanismo de bloqueo y deslícelos hacia adentro y hacia afuera.

Los kettlebells individuales tienden a ser pequeños (piense en el tamaño de una pelota de béisbol con un mango de 10 libras), pero este es notablemente más grande; es del tamaño de mi nueva tetera. También es un poco torpe; las placas cambian un poco con cada movimiento. No hay nada peligroso en eso, claro, es un poco ruidoso.

El Powerbell también es un poco más incómodo durante los movimientos con los brazos que una pesa rusa individual, gracias a las brechas entre el marco del mango y el platos (a menos que seas lo suficientemente mujer como para usar todos los de los platos, que yo no era).

El Powerbell viene con un DVD con un entrenamiento de cuerpo completo por el entrenador de kettlebell Michael Skogg. A pesar de ser también un ex miembro de las Fuerzas Especiales de EE. UU., Es un tipo realmente informal, y el DVD tiene más que un toque de sentimiento de haberlo arrojado al sótano de alguien. Parece claro, también, que la compañía filmó este DVD de una sola vez; en un punto, Skogg hace un movimiento y luego dice: "Oh, lo hice mal". (Ahora eso es algo que tengo nunca antes fue testigo de un DVD de entrenamiento.)

Este es un entrenamiento básico y sencillo (¿un guiño a su pasado militar?), con el sonido metálico de las pesas rusas y la respiración pesada acompañante como la única "música" que se escucha. Para mi decepción, Skogg nunca se refiere a la cantidad de peso que deberías usar, solo tienes que experimentar. Aún así, él da instrucciones claras y es un ejercicio de fuerza desafiante (las movidas me patearon el culo, debo admitir) con algún beneficio cardiovascular, también, como lo demuestra mi corazón palpitante.

Dicho todo esto, no estoy listo para dejar mis pesas. Me gusta la comodidad y la solidez de ellos, y disfruto el hecho de que no tengo que preocuparme por meterme en el televisor o la repisa de la chimenea como hago con mis representantes. Pero definitivamente puedo ver usando el entrenamiento de Powerbell y Skogg como un descanso ocasional de mis rutinas de fuerza habituales. Tanto para achicar esa colección de den.

Producto: Weider 20 libras de Powerbell Kettlebell ajustable

Categoría: Gear

Pros: Es fácil de ajustar, por lo que puede moverse rápidamente de un peso a otro, eliminando la necesidad de kettlebells múltiples. Viene con un DVD de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo kick-butt.

Contras:
Las placas tiemblan un poco durante el uso, y la pesa rusa puede ser incómoda durante algunos movimientos. Los valores de producción del DVD que lo acompaña son un tanto de aficionados.

Costo: $ 120 en getpowerbell.com

Consejo extra: Si nunca ha usado una pesa rusa, tómese el tiempo para revisarla Introducción algo larga, en la que Skogg te entrena a través de los seis movimientos básicos.

Deja Tu Comentario