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Guía de equipamiento: un excelente DVD de yoga para principiantes


Por Su Reid-St. John
Hay muchos buenos DVD de yoga por ahí, pero la mayoría asume que ya sabes lo que estás haciendo. Entonces, ¿qué es un novato para hacer? Si bien encontrar una clase para principiantes siempre es tu mejor opción cuando te inclinas a yoga por primera vez (obtienes esa valiosa atención práctica), no siempre es práctico si tienes problemas de tiempo o dinero. Así que aquí está lo siguiente: Yoga: flujo suave de Vinyasa.

Este DVD ofrece seis rutinas de diferentes longitudes. La serie A tiene tres prácticas para principiantes: las poses son básicas pero interesantes, y el ritmo es lo suficientemente lento como para que, aunque fluya de uno a otro (el sello distintivo de una práctica de Vinyasa), hay un amplio tiempo de transición. La Serie B, para yoguis más avanzados, ofrece tres rutinas más desafiantes en las que te mueves mucho más rápido de una pose a otra. En cada serie, las prácticas más largas se basan en las más cortas.

Pero eso no es lo que distingue a este DVD. Esto es lo que hace: la guía de pose. Esta sección súper útil se centra en una sola postura a la vez, diciéndole exactamente cómo hacerlo y por qué vale la pena. Si nunca antes has hecho yoga, aquí es donde deberías ir primero. De esa manera, cuando hagas las rutinas, estarás lo suficientemente cómodo como para no tener que seguir presionando el botón de pausa para mantener el ritmo.

Admitiré que esta es la primera vez que escucho hablar de el instructor, Zyrka Landwijt. Pero ella conoce sus cosas y las comunica de forma clara y simple. Aunque su entrega a veces es un poco cantarina (en un momento tuve la clara impresión de que estaba tratando de hipnotizarme), su voz es a la vez tranquilizadora y placentera, en otras palabras, suficientemente yoga-ish.

Simplemente don No me pidas que pronuncie su apellido.

Producto: Yoga: Gentle Vinyasa Flow

Categoría: DVD

Pros: Ofrece rutinas sólidas en una variedad de longitudes para ambos principiantes e intermedios. También hay una excelente guía para ayudar a los novatos a aprender cómo hacer cada pose correctamente.

Contras: Nada importante, aunque la entrega del instructor es un poco cantarín a veces.

Costo: $ 17.49 en Amazon. com

Consejo extra: La guía de pose también contiene una sección sobre la respiración yóguica, que es lo que más le gusta a las almas estresadas.


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