Mensajes Populares Sobre La Salud

Los Mejores Artículos Sobre La Salud - 2018

Guía de gimnasia: Kits de fitness de forma corporal


Por Su Reid-St. John
Varios de mis amigos han renunciado recientemente a sus membresías en gimnasios para ahorrar algunos dólares que tanto necesitaban trabajando en casa. Para hacer eso correctamente, necesitas un poco de equipo. Life Fitness, la gente conocida por sus caminadoras y entrenadores elípticos, están llegando a la ocasión con su nuevo Body Shape Kit y Body Shape Kit Plus. Ambos contienen casi todo lo que se pueda imaginar para equipar un gimnasio básico en el hogar:

Reloj de frecuencia cardíaca / podómetro

  • 2 DVD de ejercicios
  • Balón de estabilidad de 65 cm (con bomba)
  • Par de contrapesos de mano de 3 lb
  • 2 tubos de resistencia
  • 2 anillos de resistencia
  • An colchoneta de ejercicios (¡e incluso una toalla!)
  • Kit Plus también incluye una pelota medicinal de 8 libras, un rodillo de espuma y una alfombrilla de equipo para pasar por debajo de su cinta o elíptica (suponiendo que tenga una, más sobre eso a continuación) .

El reloj de frecuencia cardíaca / podómetro es relativamente fácil de programar y mide tu frecuencia cardíaca con un sensor en la esfera del reloj, por lo que no tienes que llevar una molesta correa para el pecho. Pero sospechaba del podómetro desde el primer momento, ¿con qué precisión podría ser, unido a una parte del cuerpo completamente desconectada de tu mitad inferior? No muy, resulta. Lo puse y me senté en mi escritorio. Para cuando me levanté, ya había "caminado" 21 pasos. No era mucho más preciso una vez que comencé a caminar.

Los dos DVD ofrecen cuatro entrenamientos de circuito diferentes, todos de 30 a 35 minutos de duración. Los movimientos de fuerza son interesantes, usan todo el equipo del kit (una variedad muy bonita) y el instructor da muchos consejos buenos. También tiene una opción de niveles a seguir: básica o más desafiante. Eso está bien.

Sin embargo, tuve un problema con las porciones de cardio de los circuitos. La gente de Life Fitness asume que tienes una máquina de cardio (preferiblemente una de sus cintas de correr o elípticas es el mensaje que recibí). El instructor hace una mención poco entusiasta acerca de cómo puede caminar o andar en bicicleta afuera, pero en realidad, ¿quién va a pausar un DVD para ir a caminar o andar en bicicleta afuera durante cinco minutos?

Las otras piezas de los kits están bien- hecho y obviamente de buena calidad. Me pregunto, sin embargo, sobre solo incluir pesas de mano de 3 libras; a menos que seas un principiante completo, esos no te durarán mucho, y necesitarás comprar más pesados ​​para seguir fortaleciendo. Tal vez en el futuro, Life Fitness podría ofrecer una opción de pesas, dependiendo de tu nivel de experiencia y fuerza.

Una cosa más que vale la pena destacar: obtienes mucho en estos kits, pero son un poco caros. Busqué en Google para encontrar artículos de calidad comparable y determiné que podía armar mi propio kit por unos $ 200, y eso incluye los extras en la versión $ 399 Plus. Claro, es más fácil ordenarlos juntos, pero ¿vale la pena pagar el doble?

Con algunos ajustes de la empresa, podría ser. ¿Estás escuchando, Life Fitness?

Productos:

Body Shape Kit y Body Shape Kit Plus Categoría:

Gear Pros:

Los kits incluyen una excelente variedad de equipos, todos de buena calidad, igualando una manera fácil de armar un gimnasio casero casi completo. Las instrucciones sobre las partes de resistencia de los DVD son sólidas, y el reloj de frecuencia cardíaca es fácil de programar y usar. Contras:

La función de podómetro del reloj es inexacta, los DVDs suponen que usted posee una máquina de cardio y los pesos de las manos son demasiado ligeros para la mayoría de los que hacen ejercicio. Además, los kits son un poco caros. Costo:

$ 299 para Body Shape Kit y $ 399 para Body Shape Kit Plus en www.LifeFitness.com Consejo extra:

Use el programa de entrenamiento Calendario en el folleto "Su plan de forma corporal personal", que viene con los kits, para ayudarlo a establecer un plan de entrenamiento semanal efectivo.

Deja Tu Comentario