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El riesgo para la salud que usted desconoce Tiene

Getty Images Probablemente piense que sabe lo que una persona con diabetes tipo 2 parece tener: mayor, obesa y sedentaria. Pero las mujeres delgadas también están en riesgo: de hecho, alrededor del 15 por ciento de los diabéticos tipo 2 tienen un peso normal (lo que significa que tienen un IMC inferior a 25). "Si los viera en la tienda de comestibles, juraría que estas personas no tenían problemas", dice Rochelle Naylor, MD, endocrinóloga del Centro de Diabetes Kovler de la Universidad de Chicago.

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¿Qué está pasando?
¿Por qué una persona delgada podría tener diabetes? La posible explicación: "síndrome de grasa delgada" (también conocido como grasa delgada), en el que está delgado pero su porcentaje de grasa corporal es alto. Mire su forma: si es más grueso a través de su torso o tiene una alta relación cintura-cadera, esa es una pista de que puede estar transportando mucha grasa visceral, la peligrosa que rodea sus órganos internos. "Las células grasas no solo se quedan allí. Secretan activamente hormonas que pueden empeorar la resistencia a la insulina y llevar a la diabetes", dice Sethu K. Reddy, MD, jefe de la sección de diabetes para adultos del Joslin Diabetes Center de la Facultad de Medicina de Harvard.

También puede ser más susceptible si tiene un historial familiar fuerte, tuvo diabetes gestacional (o su madre la tuvo cuando estaba embarazada), no hace ejercicio o tiene síndrome de ovario poliquístico.

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Lo que puede hacer
"Incluso las personas de peso normal pueden tener espacio para perder un poco de peso", dice el Dr. Naylor. (Piense aproximadamente 5 kilos). El ejercicio y la dieta son claves, sin importar lo que ocurra en la báscula. Haga cardio y entrenamiento de fuerza, los cuales pueden mejorar la sensibilidad a la insulina. Intente hacer 30 minutos al día, cinco días a la semana. Manténgase alejado de carbohidratos procesados ​​y simples; en cambio, consuma alimentos ricos en fibra como granos integrales y verduras.

Sin embargo, si ya está haciendo ejercicio y sigue una dieta relativamente saludable pero aún tiene niveles altos de azúcar en la sangre, es posible que deba tomar medicamentos. "Algunas personas piensan que es el último recurso y tratan de evitarlo", dice el Dr. Naylor. "Pero lo más importante es controlar los niveles de azúcar en la sangre".

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7 Señales de advertencia

Si nota uno de estos síntomas de diabetes, vale la pena mencionarlo su médico y pidiendo un análisis de sangre (generalmente el A1C) para verificar sus niveles de azúcar en la sangre.

Despertarse a menudo durante la noche para hacer pis

Sentirse inusualmente sediento

pérdida de peso inexplicable o aumento de

infecciones de levadura frecuentes

visión borrosa

hormigueo en manos y pies

cortes que no sanan bien o infecciones que son difíciles de eliminar

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