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Cómo una mujer se motivó para dejar 95 libras de un viaje al centro comercial

Babak / InSight Foto Inc. de Revista SaludAndrea Gulley Robinson recibió su llamada de atención de pérdida de peso cuando vio su reflejo del tamaño 22 en la ventana de un centro comercial. "Sentí que necesitaba una señal en mi espalda que dijera 'carga amplia'", recuerda. La raíz del problema de los 32 años: ella no sabía cuándo dejar de comer. "Me criaron para comer lo que tenía en el plato", dice.

Después de ese control de la realidad en el centro comercial, Andrea recurrió a Slim-Fast, esperando que sus consejos y batidos controlados por porciones la ayudaran a reducir sus hábitos alimenticios. . "Aprendí cómo mi plato debería tener un 25 por ciento de carbohidratos, un 25 por ciento de proteína y la mitad de verduras", dice.

Andrea también se movió. Ella comenzó a caminar 12 millas por día y se unió a un gimnasio solo para mujeres, donde podía hacer ejercicio sin sentirse cohibida con respecto a su tamaño. Para mantenerla motivada, su esposo, Keith, la sorprendió con ropa nueva mientras se adelgazaba.

Cumplir con este sencillo plan ayudó a Andrea a bajar de una talla 22-24 a una 10-12. Y hoy, este hombre de 42 pies y 6 pies de estatura pesa 160 libras. Pero la verdadera recompensa es cómo se siente en estos días. "Realmente no me enfoqué en el peso o el tamaño", dice Andrea. "Solo quería estar saludable. Ahora tengo más confianza en sí mismo y mucha energía. "

LibrasTamaño
Antes:25522-24
Ahora:16010- 12
Total perdido:95 libras.12

¡Su entrenamiento sin gimnasio!
"Realmente amo mi Wii Fit", dice Andrea. "Me gusta hacer clases de aeróbic, juegos de equilibrio y yoga".

Safe splurge
¿Cómo se mantiene Andrea en la pista? Seis días a la semana, evita los dulces, pero los sábados se deja comer lo que sea que anhele. ¿Su indulgencia favorita? Galletas de mantequilla.

¡Buen trabajo!
Para felicitar a Andrea, Nike le envía un kit deportivo Nike + iPod con un par de zapatillas de entrenamiento Nike Zoom Sister One + para mujer, para que pueda rastrear su éxito físico y hacer ejercicio. canciones favoritas, también.

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