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Cómo hacer que los alimentos desaparezcan Los bebés

Tal vez exageraste en el buffet, o accidentalmente comiste todas las galletas, y ahora tienes un vientre protuberante que te hace ver ligeramente embarazada. Todos hemos estado allí, llevando incómodamente a un bebé de la comida después de la borrachera. Pero, ¿qué causa exactamente el bulto y hay alguna forma de deshacerse de él?

"Realmente es producto de la digestión atascada en el tracto gastrointestinal", explica el gastroenterólogo integrante Robynne Chutkan, MD, autor de The Microbiome Solución y The Bloat Cure. En otras palabras, su bebé podría ser una combinación de materia alimenticia, gases digestivos, ingestión de aire y agua retenida. "Si llena en exceso el tracto gastrointestinal, entonces usted Tendremos una copia de seguridad, algo así como una carretera. "

Además de cuánto comes, un bebé alimentado también puede ser causado por qué comes, dice el Dr. Chutkan. Edulcorantes artificiales , los productos lácteos y las verduras crucíferas (como la col rizada, el brócoli y las coles de Bruselas) pueden conducir a la producción de exceso de gas y a una sección media abultada.

¿Qué puedes hacer cuando tu panza se hincha? En algunos pasos, puede tratar de hacer desaparecer a un bebé alimentado.

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Combustible con líquidos

Supongamos que se despierta con un bebé alimentado porque sobrepasaste la noche anterior. "Lo último que debe hacer es tomar carne y huevos para el desayuno", dice el Dr. Chutkan. En cambio, opta por nutrir sopas, jugos y batidos. Los líquidos pueden ayudar a evitar que su bebé crezca más. El Dr. Chutkan recomienda batir un batido verde, que está lleno de fibra y nutrientes buenos, y agregar un poco de papaya o piña. Ambas frutas contienen enzimas que ayudan a la digestión.

Muévete

Claro, tirarse al sofá y gruñir es tentador. Pero salir a caminar lo hará mucho mejor, al estimular su intestino y ayudar a mover los alimentos a través de su intestino grueso. También puedes hacer algunas posturas de yoga retorcidas que masajean el abdomen. O pruebe este truco del Dr. Chutkan: Acuéstese y con una mancuerna liviana, haga un círculo grande alrededor de su ombligo, aplicando una suave presión, en el sentido de las agujas del reloj.

Coloque el hervidor

Ciertas infusiones pueden ayudar una barriga con problemas Se ha demostrado que el suave té de jengibre alivia los calambres, mientras que el té de hinojo puede ayudar a eliminar la hinchazón de su vientre. La menta y la manzanilla son buenas opciones, también; ambos tipos de té calman los músculos en el tracto gastrointestinal, lo que permite que el gas se disipe.

Permanezca regular

Los bebés que comen alimentos son extremadamente comunes, y rara vez hay algo de qué preocuparse. Pero si observa que su estómago está hinchado después de cada comida, o la mayoría de las comidas, podría ser un signo de estreñimiento, dice el Dr. Chutkan. Puede ayudar a que su cuerpo vuelva a la normalidad al mantenerse hidratado, hacer ejercicio regularmente, comer alimentos probióticos y agregar gradualmente más fibra a su dieta (piense en frutas, verduras y granos enteros).

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