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Intenté una clase TRX-Yoga Fusion y cambió todo

¿Una hora de rotación rigurosa? Estoy juego. ¿Una rutina de baile kick-butt? Vamos a hacerlo. ¿Un entrenamiento brutal de boot camp? Dale. Pero una clase intermedia de yoga? Eh, pase duro.

Cuando se trata de la aptitud física grupal, estoy abierto a cualquier cosa. Pero por alguna razón, siempre me he sentido intimidado por el yoga más allá del nivel de principiante. En la cima de mi confianza yogui, probé clases intermedias / avanzadas, de lo que me arrepentiría cuando girara el headstand en la calle, y yo era la única persona que tenía los pies en el suelo. (¡Ni siquiera podía patear contra la pared!) ¿Nadie más visualizaba el chasquido de su cuello? Los miedos de mi headstand eran tan malos, que incluso mentí sobre una lesión en el cuello cuando un instructor me ofreció orientación. Baste decir que mi relación con el yoga ha sido ... complicada.

Luego, hace unas semanas, fui invitada a probar una clase de fusión TRX-yoga, en la que utiliza un entrenador de suspensión TRX para apoyar a su cuerpo en desafíos poses. Debido a que las nuevas clases me emocionan, decidí mirar más allá de la parte de yoga para aprender a trabajar con TRX de una manera diferente.

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The small La clase de demostración fue impartida por la entrenadora Shauna Harrison, quien nos guió a través de varias posturas clásicas, incluyendo guerrero III, cuervo y un backbend. Con el apoyo adicional del TRX, estas posturas no fueron tan desalentadoras. De hecho, fueron completamente factibles para mí. En las clases tradicionales, he luchado a través del cuervo, por ejemplo. Pero el cable TRX tenía mi espalda (er ... pies). Sin miedo a caer, pude centrarme en perfeccionar mi forma y preparar mis músculos para una parada de cabeza real.

Encontré una facilidad similar con el backbend. Harrison demostró cómo usar el TRX para apoyar su cuerpo. Normalmente, levantarse en backbend desde el suelo se siente agobiante. Con la ayuda del TRX, puede centrarse más en abrir el tórax, las caderas y la espalda para mejorar la flexibilidad de la columna vertebral. Un backbend es en realidad una de las pocas posiciones que siempre he podido hacer. Pero con la ayuda de las correas pude hacer un estiramiento mucho más profundo, ya que podía mantener la posición más tiempo sin que mis brazos temblaran.

Entonces era el momento de la pose que había estado temiendo. A pesar de que me impresionó la utilidad de las correas TRX, todavía era escéptico de que pudieran ponerme en una posición de cabeza. Entonces sucedió algo sorprendente: el instructor realmente identificó con mi miedo. Me dijo que es perfectamente normal tener miedo de hacer una parada de cabeza y que incluso ella (una deportista patrocinada por Under Armour) no pudo hacerlo durante mucho tiempo.

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De repente, no estaba tan asustado ni avergonzado. Puse mi frente en el suelo sin entrar en pánico. Deslicé un pie en las manijas de ambas correas y levanté la otra del suelo. Con mis caderas apiladas sobre mis hombros, mi cuerpo estaba en un lucio suspendido (todavía sin entrar en pánico). Luego levanté mi pierna libre y sentí más peso en mi cabeza (está bien, comenzando a entrar en pánico). Mientras luchaba por enderezar esa única pierna, el instructor me aseguró que permanecer en una posición de lucio plegada era totalmente bueno, y un gran paso en la dirección correcta (se desató el pánico).

Así que no, no me clavé la primera headstand (lo siento decepcionar). Pero salí de la clase con un objetivo, y la fe de que lo alcanzaría algún día. Puede que me tome un par de intentos más antes de ponerme en posición vertical, pero esta clase me hizo sentir más segura de la fuerza y ​​habilidad de mi cuerpo. Gracias por el ascensor, TRX.

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