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¿Su ensalada lo engorda?

"Estoy teniendo una ensalada". Es sorprendente cómo estas cuatro simples palabras pueden hacerte sentir tan virtuoso Pero si eliges una vinagreta cargada de aceite o agregas una gran cantidad de nueces tostadas con miel, es fácil acumular grasa y calorías extra sin darte cuenta, dice Joan Salge Blake, RD, profesor asistente clínico en la Universidad de Boston y autor. de Nutrición y usted.

De hecho, una ensalada de restaurante con aderezo puede tener hasta 1,000 calorías. Con la ayuda de Blake, hemos rehecho algunas ensaladas populares, que también son favoritas de tres editores Health . Descubra también cómo aligerar sus verduras.
Ensalada Cobb con queso azul
Ensalada de espinacas con vinagreta balsámica
Ensalada de manzana y nuez con vinagreta balsámica con miel

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