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¿Falta de sueño? Sus miradas pueden sufrir

Las personas tienden a verse menos atractivas y saludables cuando están privadas de sueño (izquierda ) que cuando está bien descansado (derecha), muestra un nuevo estudio.

Cortesía de Tina Sundelin

Por Amanda Gardner

MARTES, 14 de diciembre ( Health.com) - Una buena noche de sueño tiende a hacer que te sientas renovado, alerta y optimista. Según un nuevo estudio, también puede hacerte lucir más saludable y más atractiva para los demás.

Para probar si hay algo de verdad en la noción de "sueño de belleza", los investigadores en Suecia tomaron fotografías de 23 hombres y mujeres de edades 18 a 31 después de que habían dormido durante ocho horas. Luego repitieron el proceso, excepto que esta vez los investigadores mantuvieron a los voluntarios despiertos durante 31 horas seguidas, permitiéndoles dormir durante cinco horas la noche anterior. (Para ambas instantáneas, los participantes recibieron instrucciones de no usar maquillaje, mantener el cabello suelto y realizar el mismo arreglo previo).

Cuando los investigadores mezclaron todas las fotos y pidieron a 65 personas que calificaran qué tan atractivo, cansado y saludable Los participantes del estudio miraron, las fotografías de las personas bien descansadas puntuaron significativamente más alto. En comparación con sus seres bien descansados, se juzgó que las personas privadas de sueño parecían un 19% más cansadas, un 6% menos saludables y un 4% menos atractivas.

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"El sueño es un 'tratamiento de belleza' barato y efectivo "dice el autor principal del estudio, John Axelsson, PhD, profesor asociado de neurociencia clínica en el Instituto Karolinska, en Estocolmo. "De hecho, dormir debe verse como el tratamiento de belleza natural del cuerpo y una alternativa preferida o complemento de otros tratamientos de belleza".

Si bien ese 4% de disminución en el atractivo puede no parecer mucho, puede marcar una gran diferencia en la vida cotidiana, dice Axelsson. Tener un aspecto saludable y descansado "mejora las posibilidades de mejores tratamientos en una amplia gama de situaciones sociales", dice. "Es bien sabido que las personas atractivas son tratadas favorablemente en muchas situaciones".

La falta de sueño puede tener un impacto en las características de una persona, dice Donna Arand, PhD, directora clínica del Kettering Sleep Disorders Center, en Dayton.

"Los ojos de las personas no parecen estar abiertos del mismo modo, los músculos de su cara están más estirados o relajados", dice Arand. "Dormir ayuda a restaurar el tono muscular y repara la degradación fisiológica que ocurre después de 16 horas durante el día normal".

Los hallazgos del estudio tienen sentido biológico, dice Donald Greenblatt, MD, director de la Clínica de trastornos fuertes del sueño. en el Centro Médico de la Universidad de Rochester, en Nueva York. Cuando dormimos, nuestra transpiración "hidrata de forma natural" nuestra piel y acostarse aumenta el flujo de sangre hacia la cara, por lo que las arrugas serán menos evidentes, al menos temporalmente ", dice.

Y el cuerpo secreta más humanos la hormona del crecimiento (HGH) durante el sueño profundo, lo que de alguna manera puede contribuir a una apariencia más descansada y juvenil. "Hay algo acerca de HGH que ayuda al cuerpo a repararse a sí mismo", dice el Dr. Greenblatt.

Según Axelsson, los compañeros potenciales pueden estar conectados para responder a estos cambios sutiles. Los humanos pueden haber desarrollado "la capacidad de detectar señales relacionadas con el sueño" que "es probable que afecte las preferencias de pareja", dice. "Se ha propuesto que las señales faciales percibidas como atractivas son señales de buena salud que se han seleccionado evolutivamente para guiar la elección del compañero y la transmisión exitosa de genes".

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