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Los adolescentes soñolientos son adolescentes que toman riesgos

Por Steven Reinberg
HealthDay Reporter

JUEVES, 7 de abril de 2016 (HealthDay News) - Los estudiantes de secundaria privados de sueño son más propensos a sufrir lesiones, a menudo debido a conductas de riesgo, que aquellos que están bien descansados, informaron el jueves los funcionarios de salud de EE. UU.

En un estudio de más de 50,000 estudiantes, los investigadores encontraron que aquellos adolescentes que dormían siete horas o menos en las noches escolares tenían más probabilidades de tener conductas de riesgo, como no usar el cinturón de seguridad, conducir con un conductor que bebía y beber y conducción.

"El hecho de que la mayoría de los estudiantes secundarios no duerman lo suficiente los pone en mayor riesgo de lesiones no intencionales", dijo la investigadora principal Anne Wheaton, epidemióloga de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

El estudio también encontró que los adolescentes que dormían 10 o más horas por noche también eran pr uno a lesiones y conductas de riesgo, en comparación con estudiantes que dormían nueve horas.

"Siempre hemos sabido que la falta de sueño y dormir demasiado son problemas y causan accidentes", dijo el Dr. Alon Avidan, director de los trastornos del sueño de la UCLA. Centro en Los Angeles.

Este es el primer estudio que muestra que la privación del sueño en adolescentes conduce a conductas riesgosas que los ponen en riesgo de accidentes, dijo.

"No es la privación de sueño, per se, pero es los riesgos asociados con la privación de sueño que ponen a los adolescentes en riesgo de lesión ", dijo Avidan.

Las personas que duermen demasiado también pueden tener falta de sueño, agregó, porque a menudo están tratando de compensar el sueño perdido. Y, dormir demasiado puede asociarse con un mayor riesgo de depresión y otras condiciones médicas, como el dolor crónico, explicó Avidan.

Para el nuevo estudio, los investigadores de los CDC analizaron la asociación entre la duración del sueño autoinformada en un noche escolar promedio y varias conductas de riesgo relacionadas con lesiones. Esos comportamientos incluyen el uso poco frecuente de un casco de bicicleta, el uso poco frecuente del cinturón de seguridad, viajar con un conductor que había estado bebiendo, bebiendo y conduciendo, y mensajes de texto mientras conducía.

"Descubrimos que los estudiantes que reportaron dormir siete horas o menos eran más propensos informar cada uno de estos comportamientos de riesgo relacionados con lesiones, en comparación con los estudiantes que durmieron nueve horas ", dijo Wheaton.

" El uso poco frecuente del cinturón de seguridad y la conducción con un conductor que había bebido aumentan el riesgo de lesiones, incluso cuando el sueño el estudiante no es el conductor ", agregó.

Avidan dijo que la falta de sueño entre los adolescentes puede ser causada por una variedad de factores, incluido el uso de la computadora durante la noche, la televisión y el juego.

"Demasiada cafeína, tratar de recuperar el sueño los fines de semana y dormir la siesta durante el día también causan estragos en conseguir una buena noche de trabajo", dijo. dormir, dijo Avidan.

Otro hecho o es el "tiempo de ascenso temprano con las escuelas esperando que los niños estén en la escuela a las 7 a.m.", dijo Avidan.

Dr. Marcel Deray, neurólogo pediátrico y jefe del centro de trastornos del sueño en el Nicklaus Children's Hospital de Miami, dijo que algunos estados, como Minnesota, han cambiado los horarios de inicio de la escuela secundaria para que los niños duerman más. "Si pudieran retrasar la hora de inicio de la escuela por una hora, sería lo ideal", dijo.

Avidan dijo que la mejor manera de asegurarse de dormir lo suficiente es "mantener un horario regular de sueño / vigilia". mínimo de ocho horas por noche. "

Otros pasos incluyen eliminar la exposición a la luz artificial y eliminar la cafeína después del mediodía, sugirió.

La luz artificial retrasa el efecto de la melatonina, dijo Avidan. "La melatonina es la hormona de la oscuridad, por lo que cuanta más luz artificial tengas, más secreción de melatonina se demora, y eso agrega combustible al fuego", explicó.

Más información

Para obtener más información sobre adolescentes y dormir, visite la National Sleep Foundation.

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