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Tracy Anderson: Strong Is the New Sexy

Nathaniel WelchNecesita un pequeño empujón para ¿Se siente listo para la temporada de playa? La superestrella de fitness Tracy Anderson está aquí con los consejos y la inspiración que harán que tu cuerpo y tu confianza estén en forma durante el verano y el resto del año.

Cuando llegué a hablar con el gurú de los entrenamientos Tracy Anderson en Los Ángeles, ella me dice que no solo seremos nosotros dos.

Sus hijos, Sam, de 16 años, y Penélope, de 2, están en casa, y Penny necesita comer. Entonces, el entrenador de Noblesville, Indiana, vistiendo pantalones vaqueros, una camisa con volantes y zapatillas de deporte, amamanta a su hija mientras hablamos. "No cuido hasta que tienen 5 años, solo para que lo sepas", dice, riendo. "¡No es que esté juzgando a nadie que haga eso!"

Tracy, de 40 años, acaba de regresar de filmar una versión de transmisión de una de sus clases, la última oferta en el imperio que lanzó hace 16 años, llamada Tracy Anderson. Método. Tracy, que dirige clases de estudio en Los Ángeles, Nueva York y Los Hamptons, desarrolló la serie de DVD de ejercicios en el hogar titulada Metamorfosis y recientemente creó Tiempo real con Tracy , una transmisión de video opción con una nueva entrega de entrenamientos de clase magistral de Tracy disponibles todos los miércoles (la suscripción cuesta alrededor de $ 80 por mes). Los entrenamientos, basados ​​en parte en la capacitación de Tracy como bailarina, están diseñados para ayudar a los clientes a formar un cuerpo equilibrado, un enfoque que funcionó tan bien para Gwyneth Paltrow, la actriz se asoció con ella en el negocio.

Ahora Tracy es decidido a ayudarnos a todos a lograr nuestro cuerpo más saludable, cualquiera que sea nuestra forma, y ​​ella lo dice en serio. "Quiero alejarme de 'Tracy Anderson te hará pequeño". No estoy tratando de hacer que todos sean iguales. Para mí, 'caliente' no está definido por una altura o peso o medida; el calor va a la raíz de lo que eres ".

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Con una variedad de galletas, chips de tortilla y guacamole, todo libre de soya, sin nueces, sin lácteos y sin gluten Tracy comparte las luchas de peso que la formaron y lo que toda mujer debería saber sobre los resultados de la actividad física.

Ahora eres una potencia empresarial. ¿Cómo fuiste creciendo?
Fui increíblemente tímido hasta el quinto grado. Hasta el día de hoy lucho con eso. Es muy difícil para mí ser escuchado si quiero algo. Pero si defiendo la salud de las personas o algo que sé que es adecuado para mis hijos, entonces mi voz es fuerte.

Aumenta el peso a una edad temprana. ¿A qué lo atribuyes?
Tenía 19 años y gané alrededor de 35 libras. Lo atribuyo al maravilloso mundo del marketing y la ciencia de "todo está libre de grasa". Galletas sin grasa. Yogur helado sin grasa. Yo estaba como, "¿De verdad? ¿Están libres de grasa? Estoy tan a bordo". Siempre me ha gustado la comida. Crecí con puré de papas, pollo y fideos, galletas y salsa. Mi mamá era una bailarina, pero su tasa metabólica es muy alta, y ella podía comer, literalmente, el desayuno de un camionero, y aún se quedaba súper delgada.

¿Cómo lo lograste?
Yo tenía una beca para bailar, así que sentí una gran responsabilidad de tener éxito. Pero estaba ganando peso claramente. Tengo 5 pies de alto, así que en medias rosadas y un leotardo, cualquier cantidad de peso va a comenzar a salir bastante rápido. Yo estaba como, "No voy a morir de hambre". En cambio, pensé: "Está bien, tal vez no tenga el gran yogurt congelado sin grasa después de la escuela. Quizás tenga el pequeño". Y comencé a hacer ejercicio. Era muy evidente para mí que ser bailarina no iba a suceder. Pero siempre he sido como, "Welp, hay un propósito diferente para mí. Se supone que debería hacer algo más". Luego, a los 21, gané 60 libras cuando estaba embarazada de mi hijo, y fue entonces cuando comencé a crear mi método.

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¿Cuál es el error más grande que crees que hacen las mujeres con sus entrenamientos?
Funcionan con fines sociales o porque quieren encajar en algo. En realidad, no se sientan y dicen: "Espera, ¿qué es lo mejor para mí y mi cuerpo?" Es como, "Oh, la gente de allí está bebiendo Kool-Aid. Voy a hacer eso".

¿Así que no crees en el jugo limpia?
Cualquiera va a perder peso si beber líquido todo el día. Eso es como la liposucción a la hora del almuerzo o la congelación de las células grasas. Usted no es dueño de ese cambio. El peso vuelve.

¿Siempre disfrutas haciendo ejercicio?
Me encanta hacer ejercicio, aunque hay veces que definitivamente no quiero hacerlo, como los domingos por la mañana. Tengo dos deliciosos hijos. Ella se despierta antes que él y entra, como, "¡Vamos al parque!" Y yo pienso, "Uf, pon el entrenamiento. Solo quiero hacer panqueques". Entonces mi cerebro dice, "¿Por qué tengo que regalar el entrenamiento para hacer panqueques?" En cambio, es "Voy a hacer panqueques y hacer mi propio entrenamiento de transmisión en la sala de estar en lugar de ir a mi estudio". Hay un recuento constante en todas nuestras cabezas todo el día.

¿Qué entrenamientos te niegas a hacer?
Nunca me atraparás en una bicicleta de spinning. Voy a dar un paseo en bicicleta con mi hijo, pero nunca haré lo mismo una y otra vez. Eso crea un desequilibrio en tu cuerpo. No importa si tienes un tamaño 10 o eres un tamaño 2; quieres sentir en proporción.

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Nathaniel Welch ¿Qué moda nos está perjudicando más que nada?
Cien por ciento: Se llama celebridad. Deberíamos amar su trabajo. Pero inflar su importancia al nivel de la obsesión quita nuestra propia belleza y nuestros propios dones. Aquí hay una enfermedad: la enfermedad es la vanidad, la inseguridad y la duración de los comportamientos poco saludables a los que la gente recurre para lograr lo que cree que es hermoso. La enfermedad de "No valgo nada a menos que parezca esa persona de allí".

¿Crees que la forma en que vemos a las mujeres en Hollywood ha mejorado?
Creo que está cambiando, y eso me emociona. . Tomas a Kim Kardashian, que es una mujer menuda, voluptuosa y curvilínea, y está en la portada de Vogue. Me gusta eso. Creo que eso es progreso. Lena Dunham, que es compañera mía, está en la portada vendiendo revistas con su belleza y su luz. Y su libro, Not That Kind of Girl ? Me encanta este concepto de "Voy a descomprimir para ti. Estoy bien que tenga defectos. Juzgame como quieras". " Tengo dos pulgares diferentes. Ella muestra que su pulgar izquierdo es aproximadamente 1/2 pulgada más corto que su derecha. ¡Odiaba que este pulgar creciera! De hecho, en el regreso a casa, si un chico intenta sostener esta mano, me asusto y digo: "¡No puedes sostener esa mano!" Nuestros juicios y nuestras inseguridades se vuelven tan tóxicos para nuestra belleza. Tal vez esto suene cursi, pero mírate en el espejo y di: "Estoy tan bendecido de estar vivo. Tengo la bendición de tener mi color de ojos único, mis caderas únicas, mi aspecto único".

¿Cuál fue tu "aha"? momento cuando se trata de tu dieta?
Se trata de Gwyneth. Era tan bueno diseñando cuerpos, incluido el mío, que podía comer una pizza y una tarrina de helado todos los días y que no lo verías; era como una tarjeta gratis para comer lo que quisiera. Y yo estaba en Londres, mojando galletas con glaseado. Y ella me miró y dijo, "¿Qué estás haciendo?" Y yo estaba como, "¿Qué quieres decir? ¡Es tan bueno!" Y ella dice, "¿Sabes lo tóxico que es eso?" Dije si." Y ella dice: "Y todavía lo estás comiendo". Yo estaba como, "¿sabes qué? Ella tiene toda la razón". Eso fue hace casi nueve años. Esa fue la última galleta sumergida en glaseado que he tenido.

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Rutina de belleza de cuatro minutos de Tracy

"Hacer mi entrenamiento no me hace sentir egoísta , pero pasar una hora en mi maquillaje en lugar de hacer que mi hijo almorzara eso sería ", dice Tracy. "Así que, literalmente, gasto cuatro o cinco minutos. Tengo un proceso muy claro". Aquí está la rutina de Tracy para comenzar. Listo? ¿Conjunto? Maquillaje!

"Empiezo con una crema hidratante tintada: Estelle & Thild BioHydrate."

"Aplico mi corrector Claudio Riaz".

"A continuación, uso un poco de bálsamo para rubor, tinte de mejilla de Tata Harper".

"Máscara es el siguiente. Me gusta Charlotte Tilbury Full Fat Lashes. "

" Luego el bálsamo de rubor también aparece en mis labios. Período. Hecho. "

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Favorito de Tracy ...

Canción que la amplifica: "Live Forever", de Travis Barker. "

Forma de comer huevos:" Tortilla con mozzarella, espinacas y tomate, bien hecho ".

Podcast:" ¿Qué es un podcast? Estoy bromeando. Sé lo que es un podcast, pero literalmente nunca he escuchado uno. Escucho conversaciones de TED. "

Tipo de cita:" Nunca voy a conseguir preguntó de nuevo, pero iba a decir "comer" Me encanta ir a cenar. "

Aplicación:" Instagram. Y me encanta Uber. En la ciudad de Nueva York, puedes conseguir un Uber con un asiento para el automóvil. Eso es brillante porque no se puede poner a estos pequeños en los taxis, a pesar de que mis padres manejaban con nosotros todos rebotando en la en vagón! "

Artículo en su armario:" Mis vestidos de aspecto vintage RRL Ralph Lauren. Son pequeños vestidos de algodón que se ven muy años 50. Llevé uno para la Pascua hace un par de años, y mi hijo me dijo: 'Mamá, te ves tan bonita. Deberías vestirte así todos los días. Ahora tengo varios. "

Regalos para dar y recibir:" Gwyneth y yo tenemos una tradición con nuestros regalos. Todos los años, para su cumpleaños, me pongo los zapatos, y todos los años para mi cumpleaños me consigue una bolsa. Me gusta recibir regalos 'wow' que nunca compraría para mí mismo ".

Pizza topping:" Pepperoni. Definitivamente hago la corteza sin gluten, pero pepperoni todo el camino ".

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