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Transforma tu cuerpo en tu sala de estar con este intenso entrenamiento HIIT

No nos malinterpreten: nos encanta probar el las últimas clases de estudio boutique, revienta a través de rutinas de fuerza en el gimnasio y sudando en la cinta de correr. Pero estas ciertamente no son las únicas formas de activarse; y algunos días una hora completa de ejercicio simplemente no está en las cartas. Afortunadamente, no necesita una buena calidad de miembro o mucho tiempo libre para convertirse en el mejor y más apto.

De hecho, es posible realizar un entrenamiento súper eficaz para quemar grasa en menos de 30 minutos, en su propia sala de estar. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es una de las maneras más eficientes de llevar tu cuerpo a la mejor forma.

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¿Qué es HIIT, exactamente? Es una técnica de entrenamiento de intervalos cardiovasculares que generalmente implica 20-30 segundos de esfuerzo completo, seguidos de cortos períodos de recuperación. Estos entrenamientos hacen que su corazón bombee, esculpe músculos y quema cantidades masivas de calorías, incluso después de que su entrenamiento haya terminado. Además, los entrenamientos de HIIT rara vez duran más de 20 minutos. Por lo tanto, son ideales cuando desea realizar un entrenamiento rápido pero serio en su apretada agenda.

Vendido? Siga este entrenamiento HIIT de 20 minutos dirigido por la entrenadora de Fhitting Room Dara Theodore. Es una secuencia de bombeo que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar: con pesas o simplemente con tu propio peso corporal.

(Bonificación: revisa esta lista de reproducción de entrenamiento que es perfecta para cualquier entrenamiento HIIT).

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