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La verdad sobre las personas que se jactan No necesitan dormir demasiado

Para la mayoría de nosotros, escatimar en el sueño significa sentirnos malhumorados al día siguiente, pero todos tenemos ese amigo que dice: ella puede sobrevivir, ¡incluso prosperar, en tan solo unas horas por noche! Ahora, un nuevo estudio sugiere que las personas así pueden funcionar mejor con menos horas de sueño, pero también pueden estar más cansadas de lo que creen. De hecho, es posible que se estén quedando dormidos durante todo el día sin siquiera saberlo.

La investigación, realizada por psicólogos, radiólogos y neurólogos de la Universidad de Utah, analizó imágenes de resonancia magnética de unas 900 personas. Los participantes se dividieron en dos grupos: los que informaron haber dormido una cantidad normal de sueño en el último mes y los que recibieron seis horas o menos por noche. Las personas en el grupo de sueño corto se dividieron aún más, según si informaron una disfunción diurna, como sentirse demasiado somnolientos para realizar tareas comunes, o dijeron que generalmente se sentían bien. Los investigadores vieron algo interesante en los escáneres cerebrales de personas que durmieron poco y que no vieron en el grupo "normal": durante su tiempo en la resonancia magnética, sus ondas cerebrales exhibieron patrones más típicamente de sueño que de vigilia.

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En otras palabras, las exploraciones sugieren que algunos pasajeros de corta duración pueden haberse desviado brevemente, a pesar de que se les ordenó mantenerse despiertos, dijo el coautor Jeff Anderson, MD, PhD, profesor asociado de radiología y ciencias de la imagen, en un comunicado de prensa. . Estos patrones se observaron en ambos subgrupos de personas que duermen poco, independientemente de si informaron sufrir disfunción durante el día.

"Las personas son notoriamente pobres al saber si se han quedado dormidas durante uno o dos minutos", señaló el Dr. Anderson. .

Los investigadores piensan que las personas que regularmente se recuperan con menos horas de sueño pueden tener cerebros con sistemas de despertar que están constantemente sobrecargados, dijo el coautor Christopher Jones, MD, PhD, profesor clínico de neurología. "Esto deja abierta la posibilidad de que, en un escáner fMRI aburrido, no tengan nada que hacer para mantenerlos despiertos y así dormirse", dijo.

Por supuesto, esto podría llevar a situaciones mucho más peligrosas que estallar durante una Estudio científico. "Otras situaciones aburridas, como conducir un automóvil por la noche sin una estimulación visual o auditiva adecuada, también pueden poner a quienes duermen poco en riesgo de somnolencia o incluso quedarse dormidos detrás del volante", dijo el coautor y estudiante de posgrado de psicología Brian Curtis. Sin embargo, hubo buenas noticias para los que duermen poco. Aquellos que dijeron que se sentían bien en horarios de sueño más cortos también tenían escáneres cerebrales que mostraron conectividad mejorada entre las partes del cerebro asociadas con la información sensorial externa y la memoria.

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"Eso es tentador porque sugiere que tal vez una de las cosas que hacen los pasajeros de corta distancia en el escáner es realizar la consolidación de la memoria de manera más eficiente que los que no duermen poco ", dijo el Dr. Anderson. (La consolidación de la memoria, en pocas palabras, es un proceso en el cerebro que transforma los recuerdos a corto plazo en los de largo plazo). Si estas personas son realmente capaces de consolidar sus recuerdos y tareas cerebrales durante todo el día, explicó, quizás en realidad No necesito dormir tanto por la noche. "Tal vez algunos cerebros puedan hacer lo que el sueño hace en pequeñas épocas pequeñas durante el día".

El estudio fue publicado la semana pasada en la revista

Brain and Behavior

. Se necesita más investigación, dicen los autores, para determinar si alguna de sus hipótesis sobre la actividad cerebral de los que duermen poco, o ambas cosas, es cierta.

El próximo estudio del equipo examinará directamente el rendimiento cognitivo, incluidas las pruebas de conducción de simuladores que dicen que necesitan menos de seis horas de sueño por noche. También incluirá los comentarios de los miembros de la familia y los socios del estudio. "Estamos particularmente interesados ​​en comprender la discrepancia entre la percepción de las personas sobre su funcionamiento y cómo están realmente funcionando", dijo la coautora y profesora asociada de psicología Paula Williams, PhD. "No todos son igualmente precisos".

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