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Prueba este movimiento para esculpir asesino asesino como Kate Hudson

La estrella de la próxima Rock the Kasbah , que cumple 36 este mes, tiene una núcleo que simplemente no puede ignorar. Acredita su práctica de Pilates de 15 años con la entrenadora Nicole Stuart, y en particular la movida de Criss Cross que esculpe el vientre. Este ejercicio, que funciona en toda la sección media pero especialmente en los oblicuos, siempre lo desafiará porque nunca es más fácil, dice Stuart. Haz 10 repeticiones al día para ver un vientre liso y tonificado en tan solo un mes.

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Cómo hacerlo: Mintiendo boca arriba, jala las rodillas hacia el estómago. Coloque las manos detrás de la cabeza y lleve los codos y las rodillas al tacto, o lo más cerca posible ( A ). Llevar la rodilla izquierda al codo derecho, presionar ambas juntas lo más fuerte que puedas y extender la pierna derecha ( B ). Mantenga durante 3 recuentos largos, luego regrese a "A" y sostenga. Repite el movimiento con la rodilla derecha y el codo izquierdo mientras extiendes la pierna izquierda. Esta es 1 rep.

Ilustración: Remie Geoffroi

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