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Ajustar mi dieta para que trabaje para mí

Después de un mes de esta aventura, he descubierto que motivarme a ir al gimnasio durante 35 minutos es mucho más fácil que prometerme a mí mismo que voy a poner en marcha la hora completa de cardio my trainer quiere que lo haga varias veces a la semana. Entonces, después de hablar brevemente con ella, decidí que mi nuevo plan de ataque sería aumentar la frecuencia e intensidad de mis entrenamientos y disminuir el tiempo.

¡Funcionó totalmente! Puedo ir al gimnasio seis días a la semana ahora que sé que será una solución rápida. La ventaja es que es mucho más divertido, y al completar la sesión en intervalos, obtengo un entrenamiento mucho mejor (de acuerdo tanto con la gente de Health como con una docena de foros de salud en línea que he estado explorando desde que comencé este programa).

Más importante aún, creo que este método de entrenamiento es mucho mejor para mi personalidad. Se siente mucho más cómodo / natural hacer algo intensamente por un período de tiempo más corto que arrastrar algo lentamente.

Esto fue un shock total para mí. Como alguien que nunca antes había tenido una rutina de ejercicios, nunca imaginé que podría sentirse cómodo y natural. O que se sentiría bien y sería algo que realmente espero ansiar. Es todo nuevo para mí, pero realmente espero no aburrirme y perder este impulso. En cualquier caso, he decidido que utilizaré mis carreras de fin de semana en New York Road Runner como mi entrenamiento de resistencia; eso ayudará a equilibrar estos esfuerzos de esfuerzo más cortos e intensos.

La comida sigue siendo mi desafío y algunas veces descubro que simplemente no estoy de humor para comer. Después de mi error en el intercambio de cookies hace dos semanas, decidí prescindir de él esta semana, especialmente porque tuve una boda este fin de semana en la que tuve grandes planes para sacar provecho de una rebanada pecaminosa.

La boda estaba en marcha El domingo, sin embargo, resultó que era demasiado tiempo para irse sin algún tipo de indulgencia ... ¡porque casé en la cena de ensayo la noche anterior y comí papas fritas! No estoy tan molesto por las papas fritas (en el esquema de las cosas, no es gran cosa), pero estoy enojado porque realmente no los quería, pero los comí de todos modos. Era más de lo que había sido demasiado bueno durante mucho tiempo y no podía esperar ni un segundo para romper las reglas.

Me doy cuenta de que la última frase es una mina de oro para un psiquiatra, pero es la triste verdad. Es por eso que escogí mi día de galletas para el miércoles, porque es un alivio poder ser malo a mitad de la semana para celebrar. Yikes. Uno de mis objetivos para este experimento es romper este desafortunado ciclo de tortura. El diario alimenticio definitivamente me está ayudando a concentrarme en estos patrones, así que eso es una ventaja.

En general, esta semana pasada fue desafiante en cuanto al horario, ¡pero logré salir adelante! Trabajé como un campeón y fui recompensado con algunos buenos números en la báscula. Me siento positivo y optimista, ¡y estoy ansioso por los próximos cinco meses! Yahoo!

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