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Semana 9: ¡Otra vez!

Por Julie

¡Qué semana tan emotiva ha sido para mí! Hubo un comienzo positivo, especialmente con la tercera sesión de fotos. Estoy viendo algunos resultados reales en la cámara y eso fue muy motivador para mí. Además, mi composición de grasa corporal bajó un dos por ciento, lo que fue increíble, especialmente porque mi pesaje con Marissa no mostró los resultados que esperaba ver. Necesito profundizar en su teoría de que, mientras los números vayan en dirección descendente, ¡estamos progresando bien! Aún así, cuando revisamos mis registros de alimentos nos dimos cuenta de que todavía estoy un poco alto en el área de carbohidratos, por lo que uno de mis objetivos para el próximo mes es reasignar algunas de las calorías de mis bocadillos. Creo que he adquirido el hábito de tomar un bocadillo (demasiado grande) ya sea que tenga hambre o no, y debo prestar más atención a mi hambre y mis antojos.

Pude obtener mis dos carreras en temprano en la semana, antes de mis sesiones con Justo. En esas reuniones, ha aumentado el intervalo de entrenamiento con algo llamado "descanso activo". Entonces, entre mis intervalos de transición, hago algo divertido, como lagartijas. Pero fue bueno que obtuve mi cardio porque, hacia el final de nuestra última sesión, me moví por el camino equivocado, sentí The Twinge y volví a mi espalda. Nunca antes había tenido dos episodios tan juntos, así que puedo asumir que ahora soy más propenso a sufrir una lesión y que tendremos que hacer un cambio en el programa. Pero mientras tanto, estoy fuera de juego por unos días y el dolor es debilitante. También noté el impulso de "pastar" porque no soy muy móvil ... de alguna manera, cuando mi cuerpo está estresado, las señales de comer se fortalecen y es difícil redirigirlas.
Entonces, cuando vuelva a estar en comisión (y espero que sea en unos pocos días), Justo me dio un nuevo programa de cardio para seguir fuera de nuestras sesiones. Necesito aumentar el número de días de dos a al menos tres, lo que significa que tendré que empezar a planear mis días con más cuidado. A pesar de que nos quedan unos meses en el programa, quiero ver resultados más grandes en la escala y depende totalmente de mí hacerlo realidad. Solo espero poder volver a funcionar en unos pocos días.

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